太原散打教練曹冰今天要為大家分享拳擊教學基礎的步法的解析，看了這篇文章后會更加熟練的練習散打，更加的知道其存在的意義。熟練散打搏擊的一個必要的過程。

一、前滑步

拳擊隊員由預備姿勢開始，左腳向前滑進一步，右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離，仍成預備姿勢。

二、后滑步

由預備勢始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應略長于前進一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成原預備姿勢。

三、左滑步

由預備勢始，左腳向左滑動一短距離，右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離，仍成原預備姿勢。

四、右滑步

由預備姿勢開始，右腳向右滑動一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動，兩腳移動的距離相等，然后，身體仍成原預備勢要點：

(建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能，這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中最基本的四種步法。無論任何時侯，腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是：當進行拳擊比賽時，兩腳始終要動(但不是跳動)，不可按動靜止站立不動，這既有利于不失戰機，又有利于防衛自身。

在進行拳擊訓練的初級階段，腳步的移動距離應該短，其中有一只腳要始終接觸地面，身體姿勢不能忽高忽低，以免破壞身體重心，只有這樣，才益于保持身體平衡，才能保證身體重心沿水平方向運動。須記，切忌跳躍。

以上四種基本步法，均可抽出一種反復練習，亦可根據具體情況往返交換練習，這應由教練員靈活掌握。在進行拳擊步法練習的過程中，教練員應介紹一些雙人步法練習。譬如：兩人相對站立，保持適當的距離，一個人作前滑步的動作，另一個人則作后滑步的動作；一個人向左滑步，另一個人則向右滑步；進攻者在任何情況下都能上到可給對方造成威脅的位置。這樣．既可避免枯燥無味的單獨步法練習、又可在練習步法中注意身體的基本姿勢，還可培養運動員的距離感；同時還能激發學員(或隊員)練習的積極性，提高興奮性，增加學習的樂趣，從而收到事半功倍之效果。拳擊的步法嫻熟了，可以為學習拳擊。

以上就是太原散打班教練為大家分享的散打搏擊的基礎步法的相關訓練方法，希望小伙伴們可以在練習散打的過程中，能夠更加注重自己的身體，和自己的身體做誠實的溝通，更好的將散打掌握。