太原散打教練曹冰今天要為大家散打身體訓練相關的文章了，這個比任何一篇都重要，希望你們可以學習到。大家在鍛煉的時候，身體是很重要的，所以針對身體，掌握散打訓練要領是重中之重。

太原散打教練曹冰提到，身體鍛煉如何合理的安排：接下來，大家分別對照一下自己是哪一種呢？

一、應在全面發展的基礎上突出重點

散打運動對身體運動能力的要求很高，要求運動員具備全面發展的身體素質基礎。全面的身體訓練，可以使運動員的身體形態、機能素質等都得到全面提高。

當然，全面發展并不等于各種運動能力絕對平均地同步發展，要根據散打運動的特點有所側重。

從現代散打比賽中對抗的激烈程度上不難發現，散打運動對運動員的基本要求為：力量是基礎，速度是核心，耐力是保證，因此，身體訓練中應以這三個方面為重點訓練內容。

2、身體訓練應當與其他訓練相結合

散打運動員的身體訓練應緊密結合技術、戰術及心理訓練進行，使身體訓練效果與其他訓練有機地聯系在一起，能夠在訓練和比賽中通過技術、戰術的形式表現出來。

3、應科學、系統地安排身體訓練

身體訓練過程是一個多年的訓練過程，因此要根據不同時期和階段的訓練要求，對訓練內容、比重、負荷等方面的身體訓練做出全面系統的安排。

4、身體訓練的安排要有針對性

散打身體訓練的內容安排要根據散打運動的特點，做到因人、因時而異，從運動員身體情況，訓練設施與條件，比賽的要求等實際情況出發，有針對性地進行訓練。另外，還要通過各種信息反饋、找出訓練中的薄弱環節，再施以針對性的訓練。

現代散打的身體訓練的重點，應該是放在力量、速度、耐力這三種素質上面。

以上就是太原散打班教練為大家講到散打身體訓練的那些事，希望小伙伴們可以在練習散打的過程中，能夠更加注重自己的身體，和自己的身體做誠實的溝通，更好的將散打掌握。