MMA技術核心
一、關于地面纏斗術
1、地面纏斗不可回避
2、倒地后會遭受哪些攻擊
3、地面纏斗與站姿打斗的差異
4、地面纏斗技術的缺點
5、地面纏斗與巴西柔術地面纏斗的差異
二、地面纏斗的基本攻防姿勢（POSITION）
1、騎乘勢（Mount）
2、側騎乘勢（Side Mount）
3、膝抵勢（Knee Belly）
4、封閉式防守（Close Guard）
5、開放式防守（Open Guard）
6、其他姿勢（Other Positions）
三、地面纏斗的壓制固控技術（HOLD）
1、側向壓制（Side Chest Hold）
2、縱向壓制（Upper Chest Hold）
3、騎乘壓制（Vertical Chest Hold）
4、袈裟固（Scarf Hold）
5、腿間胸固（Between Legs Chest Hold）
四、地面纏斗的扼絞窒息技術（CHOKE）
1、肢扼絞窒息技法（Arm Chock）
2、下肢扼絞窒息技法（Leg Chock）
五、關節鎖控技術（LOCK）
1、十字臂鎖（Cross Body Armlock）
2、直臂鎖（Straight Armlock）
3、彎臂鎖（Bent Armlock）
4、肩關節鎖（Armpit Lock）
5、腳踝鎖（Ankle Lock）
6、腳趾固（Toe Hold）
7、腳跟勾（Heel Hook）
8、直膝蓋鎖（Straight Knee Lock）
9、彎膝蓋鎖（Bent Knee Look）
10、髖關節鎖（Hip Lock）
11、脊椎固（Spine Board）
MMA臂鎖絕技
一、上肢關節的生理構造與鎖控原理
1、肩關節的生理構造與基本鎖控原理剖析
2、肘關節的生理構造與基本鎖控原理剖析
二、直臂鎖技術（Straight Armlock）
1、投摔后直接實施的直臂鎖
2、由騎乘姿勢實施的直臂鎖
3、由側向壓制實施的直臂鎖
4、由袈裟固實施的直臂鎖
5、被動防守時實施的直臂鎖
6、突破防守后實施的直臂鎖
三、十字臂鎖技術（Cross Body Armlock）
1、投摔后直接實施的十字臂鎖
2、由騎乘姿勢實施的十字臂鎖
3、被動防守時實施的十字臂鎖
4、突破防守后實施的十字臂鎖
四、彎臂鎖技術（Bent Armlock）
1、投摔后直接實施的彎臂鎖
2、由騎乘姿勢實施的彎臂鎖
3、由側向壓制實施的彎臂鎖
4、由縱向壓制實施的彎臂鎖
5、被動防守時實施的彎臂鎖
6、突破防守后實施的彎臂鎖
五、肩關節鎖（Armpit Lock）
1、投摔后直接實施的肩關節鎖
2、由側向壓制實施的肩關節鎖
3、被動防守時實施的肩關節鎖
4、由封閉式防守實施的肩關節鎖
5、突破防守后實施的肩關節鎖
MMA腿鎖絕技
一、下肢關節的生理構造與鎖控原理
1、髖關節的生理構造與基本鎖控原理剖析
2、膝關節的生理構造與基本鎖控原理剖析
3、腳踝關節的生理構造與基本鎖控原理剖析
二、腳踝鎖技術（Ankle Lock）
1、投摔后直接實施的腳踝鎖
2、由騎乘姿勢實施的腳踝鎖
3、由側向壓制實施的腳踝鎖
4、被動防守時實施的腳踝鎖
5、突破防守后實施的腳踝鎖
三、腳跟勾技術（Heel Hook）
1、投摔后直接實施的腳跟勾
2、被動防守時實施的腳跟勾
3、突破防守后實施的腳踝勾
四、腳趾固技術（Toe Hold）
1、投摔后直接實施的腳趾固
2、由側向壓制實施的腳趾固
3、被動防守時實施的腳趾固
4、突破防守后實施的腳趾固
五、直膝蓋鎖技術（Straight Knee Lock）
1、投摔后直接實施的直膝蓋鎖
2、由側向壓制實施的直膝蓋鎖
3、被動防守時實施的直膝蓋鎖
4、突破防守后實施的直膝蓋鎖
六、彎膝蓋鎖技術（Bent Knee Look）
1、投摔后直接實施的彎膝蓋鎖
2、由騎乘姿勢實施的彎膝蓋鎖
3、由側向壓制實施的彎膝蓋鎖
4、被動防守時實施的彎膝蓋鎖
5、突破防守后實施的彎膝蓋鎖
七、膝蓋曲別技術（Bent Knee Crank）
1、投摔后直接實施的膝蓋曲別
2、由騎乘姿勢實施的膝蓋曲別
3、由側向壓制實施的膝蓋曲別
4、被動防守時實施的膝蓋曲別
5、突破防守后實施的膝蓋曲別
八、髖關節鎖技術（Hip Lock）
1、投摔后直接實施的髖關節鎖
2、由側向壓制實施的髖關節鎖
3、被動防守時實施的髖關節鎖
4、突破防守后實施的髖關節鎖
