要想了解巴西柔術在自衛方面的有效性，有必要介紹這種武術的基本原理和策略

你的對手可能比你高大、強壯

古希臘著名哲學家阿基米德曾有過一句名言：“給我一個支點，我能單手翹起整個地球。”

柔術是建立在你的對手比你高大、強壯的前提下的。一個比你弱小，沒有你高大的人多不會在街頭向你挑釁。即使他同你動手，在個頭和力量上都會處于劣勢。所以，如果在街頭發生爭執，多數對手可假定為比你強壯、高大。你是弱者，因此同對手比力氣非明智之舉。

喜歡使用蠻力的對手，很容易受到技術高超的打斗者的攻擊。盡管力量和力氣是非常重要的，但每個人應該首先擁有技術優勢。一個技術精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當的地方、恰當的時機使用杠桿的原理，可以非常省力地達到預期的目的。杠桿原理會讓你大大地省力。柔術練習者可使用全身的力量產生杠桿力，對對手最薄弱的部位進行毀滅性的打擊。

柔術的核心在于使用有效的技術對付蠻力和侵犯。柔術的哲學提倡預期使用更大的力量抵抗，柔術練習者更喜歡“化”勁，改變對手進攻用力的方向，再反作用給對手。記?。撼悄闶鞘澜绲谝粔褲h，這個世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對手。

不要試圖同比你高大、強壯的對手斗拳

如果你覺得你可以同比你高大、強壯的對手拼拳腳，那就大錯特錯了。在所有拳賽中，選手是按照體重劃分級別的。

在街頭，沒有重量限制，通常是大個子欺負小個子。對于體重超過你兩倍的對手，拳擊是否能起作用？

為了避免這種沖突，最好的選擇是縮短你同對手之間的距離，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔術技術就可以保護你自己。柔術是極好的讓你精通地面上的打斗技術的自衛武術。

多數街頭毆斗是在糾纏后，倒向地面結束的

統計顯示多數街頭毆斗是在糾纏后倒向地面結束的，有的是故意的，有的則是意外的。打斗的一方可能故意將對手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。經常發生的是個頭大、力量強的人將小個子弄倒在地，然后騎在他的背上狠揍。即使在職業搏擊比賽中，選手在遇到麻煩或想休息的時候，也會采用靠緊或箍住對手的方法。在開場就被擊倒的場面是非常少見的。在拳擊比賽中，纏抱是犯規的，一旦出現纏抱，裁判會立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對手，在地面上繼續打斗。因此，拳手不會接受對付擅長“纏抱”和不與他拼拳的選手的訓練。

巴西柔術技術在綜合格斗（MMA）中廣泛運用

縮短與對手的距離

對于柔術選手來說，最危險的障礙就是無法縮短同對手的距離。在此距離段，攻擊者可以發出強勁的拳腳。柔術選手的目標是縮短同對手的距離，而不會被他擊倒。想象自己能夠阻擋或躲避對手的所有擊打是不現實的，因此，柔術練習者的第一目標是靠近對手，不被擊倒，通過縮短距離，柔術練習者會“憋”住對手的拳腳?？焖僖苿?，進入對手無法發出強有力打擊、重創你的距離。

柔術練習者有多種策略可以靠近對手。最常見的是先用拳腳騷擾對手，拳腳的進攻會使對手要么靠近纏抱，要么后移，這正是柔術練習者需要的。柔術練習者不需要成為一名打斗專家，但應該精通幾種拳法和和踢法，同時擅長一些步法移動和頭的躲閃。這些技術在站立打斗時可以保護自己，另外還需要掌握從站立到倒地的轉換。

物理學揭示，打擊的力度取決于距離和接觸目標的角度。通過消除這兩種致命的因素，柔術練習者大大削弱了對手的攻擊性。因為多數擊打型選手面對的對手也是擊打型的，他們不知道如何對付擅長纏抱和摔角的選手。由于缺少這方面的訓練，扭斗手很容易迫使拳擊手進行摔角決斗。一旦柔術練習者將對手固定住，接下來就是花時間、創造機會將對手扭倒到地面。除非對手接受過防摔倒的訓練，或者體重過重，將對手扭倒在地比人想象得要容易得多。