歡迎進入山西現代搏擊官網！
地址：太原市杏花嶺區三墻路盛世華庭，榮華大藥房旁咪你匯入口上4層，京濤教育。桃源南路店：桃園南路未來情境（原唐都）二層
地址：太原市杏花嶺區三墻路盛世華庭，榮華大藥房旁咪你匯入口上4層，京濤教育。桃源南路店：桃園南路未來情境（原唐都）二層
13834573569 （曹教練）
地址：太原市杏花嶺區三墻路盛世華庭，榮華大藥房旁咪你匯入口上4層，京濤教育
二部地址：山西省太原市小店區晉陽街新源小區南門
桃源南路店：桃園南路未來情境（原唐都）二層
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
禮法、基本姿勢、直拳、直拳一二連擊★ |
左右連續100次 |
|
2 |
寸腿（丁腿）、4向滑步 |
|
|
3 |
拍手（前擊臉、后擊檔）、截腿★ |
|
|
4 |
正頂膝、上步 |
|
|
5 |
前踢★、撤步 |
|
|
6 |
低側踹★、環繞步 |
|
|
7 |
甩手、交叉步、前上踢 |
|
|
8 |
平勾拳★、墊步 |
|
|
9 |
里合腿、單腿縱步 |
|
|
10 |
外擺腿 |
|
|
11 |
橫擊肘 |
|
|
12 |
低橫腿★ |
|
|
13 |
上勾拳、直拳+平勾拳 |
|
|
14 |
上擊肘+橫擊肘 |
|
|
15 |
直拳一二連擊+低橫腿★ |
二月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
擺拳★、直拳+擺拳 |
左右連續100次 |
|
2 |
勾踢★、直拳+勾踢 |
|
|
3 |
反背拳（攻擊正面）、反背拳+直拳 |
|
|
4 |
反背拳（攻擊左右向）+低側踹 |
|
|
5 |
轉身鞭拳、直拳+轉身鞭拳 |
|
|
6 |
左直拳+右直拳+左擺拳 |
|
|
7 |
正蹬腳★、左直拳+左擺拳+右勾拳 |
|
|
8 |
側頂膝、左直拳+右擺拳+左鞭拳 |
|
|
9 |
中橫踢★、左側彈腿+右直拳擊頭 |
|
|
10 |
栽錘（拳下擊）、左側踹+右直拳★ |
|
|
11 |
騰空頂膝、左擺拳+右橫踢 |
|
|
12 |
劈打★+左低側彈+右直拳 |
|
|
13 |
中側踹★、左低側彈+左側踹 |
|
|
14 |
左直拳+右擺拳+右橫踢 |
|
|
15 |
左側踹+右側彈 |
三月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
前掃腿★、左正瞪+右側踹 |
左右連續100次 |
|
2 |
曲臂防御（左右）+平勾拳 |
|
|
3 |
后掃腿★、左正瞪+右橫踢 |
|
|
4 |
下潛+直拳、前臂插入格檔+直拳 |
|
|
5 |
左直拳+右上勾拳、右直拳+左上勾拳 |
|
|
6 |
肘下擊★ |
|
|
7 |
左右直拳四連擊★ |
|
|
8 |
高橫踢 |
|
|
9 |
左左右直拳、左右左直拳連擊 |
|
|
10 |
左右直拳一二連擊+低勾腿 |
|
|
11 |
左右直拳四連擊+中橫腿★ |
|
|
12 |
左直拳+右平勾拳★ |
|
|
13 |
右直拳+左平勾拳+右直拳 |
|
|
14 |
左直拳+右橫擊肘★ |
|
|
15 |
右直拳+左橫擊肘、左正瞪+左直拳+右直拳 |
四月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
右直拳+右正頂膝★ |
左右連續100次 |
|
2 |
前跳步低橫踢 |
|
|
3 |
左橫踢+右橫踢★ |
|
|
4 |
后滑步+橫踢 |
|
|
5 |
上步+橫踢 |
|
|
6 |
前跳步側踹★ |
|
|
7 |
前手直拳+前跳步側踹 |
|
|
8 |
后跳步側踹★ |
|
|
9 |
轉身后踢★ |
|
|
10 |
中橫踢+轉身后踢★ |
|
|
11 |
左右直拳+正蹬 |
|
|
12 |
左右直拳+側踹 |
|
|
13 |
前跳步前低側彈腿+后直拳+左橫踢 |
|
|
14 |
前跑步前低側踹+后直拳 |
|
|
15 |
右勾踢+右側踹+左轉身后踹 |
五、六月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
環繞步左直拳+左側踹、左側踹+左側踹 |
左右連續100次 |
|
2 |
后滑步左直拳、后滑步左直拳+左側踹★ |
|
|
3 |
左側踹+右直拳+左側彈腿 |
|
|
4 |
后滑步左右直拳★ |
|
|
5 |
后滑步左右直拳+前跳正頂膝★ |
|
|
6 |
后滑步左直拳+右上勾拳+后跳側踹★ |
|
|
7 |
右滑步右直拳+左橫踢 |
|
|
8 |
右直拳+左肩阻擋+右直拳 |
|
|
9 |
提膝防守+右直拳+右橫踢 |
|
|
10 |
提膝防守+右橫踢+右直拳 |
|
|
11 |
拍手下防+橫踢+左右直拳 |
|
|
12 |
轉身下劈腿★、橫踢+轉身下劈腿 |
|
|
13 |
勾手防守+直拳+橫踢★ |
|
|
14 |
雙前臂阻擋防守+平勾拳反擊 |
|
|
15 |
左低側彈+左、右直拳+右低橫踢+左轉身后踹 |
七、八月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
后旋踢★、右勾踢擊腿+左后旋腿踢頭 |
左右連續100次 |
|
2 |
橫踢+后旋踢★ |
|
|
3 |
拍擊防守+拳或踢法 |
|
|
4 |
后仰躲閃+直拳★ |
|
|
5 |
腳下踩截+直拳或踢法 |
|
|
6 |
左右躲閃+直拳、左橫踢擊腿+右鞭拳擊頭 |
|
|
7 |
左右搖避+平勾拳★ |
|
|
8 |
接橫踢（左手在里）+拍頸勾踢★ |
|
|
9 |
接橫踢（右手在里）+上步別腿★ |
|
|
10 |
接側踢+上步別腿★ |
|
|
11 |
接正蹬+上步掃腿 |
|
|
12 |
接后踢+上步別腿、左直拳擊頭+騰空側踹擊胸 |
|
|
13 |
防后旋踢、左側踹擊膝+左側踹擊頭 |
|
|
14 |
防左右橫踢+直拳4連擊 |
|
|
15 |
防橫踢+后踢、左側彈+右橫踢+左轉身后踹 |
九、十月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
次數 |
|
1 |
防橫踢+后旋踢、拍擋+右直拳+右側彈 |
左右連續100次 |
|
2 |
直拳+上擊肘★、蹬髖阻擊+左側踹擊頭 |
|
|
3 |
左橫踢+右橫踢+左后踹★、左側彈踢腿+抄抱右側彈腿+右直拳擊頭 |
|
|
4 |
右橫踢+左后踢+右橫踢 |
|
|
5 |
前跳步左橫踢+左外臂+右橫踢★ |
|
|
6 |
連續左右內劈腿+上勾拳 |
|
|
7 |
連續的斜后滑步左右橫踢50次X4 |
|
|
8 |
前下劈迎擊+直拳 |
|
|
9 |
連續的前跳步橫踢50次X4 |
|
|
10 |
左直拳擊頭+右橫擊肘擊腹+正頂膝★ |
|
|
11 |
右側彈踢腿+提膝防左側彈+左橫踢腿踢頭★ |
|
|
12 |
左直拳擊頭+右攔門腳擊小腿正面+右中橫踢 |
|
|
13 |
左直拳擊頭+前跳上左步后打腿+雙手推肩★ |
|
|
14 |
直拳4連擊+蹲身抱雙腿 |
|
|
15 |
左右直拳擊頭+上右跪步里得合加頭撞★ |
十一、十二月學習內容
|
課時 |
每節課對應的學習內容 |
女學員與少兒族訓練內容 |
|
1 |
抱腰轉體摔★ |
低側彈+騰空側踹★ |
|
2 |
抱腰折摔 |
倒地前掃腿 |
|
3 |
蹲身抱雙腿摔、左低側彈+右直拳+抱腿拳 |
倒地后掃腿 |
|
4 |
蹲身抱單腿摔、左擺拳+潛閃+抱腿前頂摔 |
抱腿前頂摔 |
|
5 |
借臂背摔★ |
前掃腿+后掃腿★ |
|
6 |
老切子摔、右直拳+左側踹+左切摔 |
切摔 |
|
7 |
夾頸挑摔★、左正蹬+右擺拳+右夾頸摔 |
連續左側踹（低中高） |
|
8 |
接正蹬摔★、格檔+右直拳+右夾頸摔 |
|
地址：太原市杏花嶺區三墻路盛世華庭，榮華大藥房旁咪你匯入口上4層，京濤教育
二部地址：山西省太原市小店區晉陽街新源小區南門
桃源南路店：桃園南路未來情境（原唐都）二層 版權所有：山西現代搏擊 Powered by EyouCms
